Sünnitusjärgne plaan

See töötuba on loodud sulle, et saaksid valmistuda sünnitusjärgseks ajaks teadlikumalt.

Sünnitusjärgse plaani koostamine võib tunduda suure ülesandena. Millest alustada? Mida peaks läbi mõtlema? Kuidas kaasata partnerit ja lähedasi?

Selles töötoas võtame koos ette sünnitusjärgse aja kõige olulisemad valdkonnad. Saad teadmisi, suunavaid küsimusi ja praktilise tööraamatu (12 lk), mille abil hakata koostama just sinu pere vajadustele vastavat plaani.

Me ei koosta täiuslikku ajakava, vaid mõtleme läbi, kuidas toetada ema taastumist, korraldada igapäevaelu ja luua tugivõrgustik, millele pere saab päriselt toetuda.

Koolitusel käsitletavad teemad:

• Beebi vajadused – millist tuge ja hoolt vajab vastsündinu ning kuidas jagada vastutust?
• Uni ja puhkus – kuidas luua lapsevanematele võimalusi puhata ka siis, kui ööuni on katkendlik?
• Toit ja igapäevaelu – kuidas tagada, et emal oleks toitev toit ja et ta ei peaks kõige eest ise hoolitsema?
• Füüsiline taastumine – mida keha pärast sünnitust vajab ja kuidas taastumiseks ruumi luua?
• Vaimne heaolu – kuidas märgata enda vajadusi, millist tuge küsida ja kuhu pöörduda, kui enesetunne teeb muret?
• Partner ja tugivõrgustik – kes saab aidata ning kuidas oma vajadustest ja ootustest rääkida?
• Praktiline abi – kes aitab toidu, majapidamise, vanemate laste või muude igapäevaste ülesannetega?
• Plaan B – mida teha siis, kui sünnitus, taastumine või beebi vajadused erinevad sellest, mida ette kujutasid?

Koolituse ostmiseks vajuta Contact to Request.